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提醒 | 又一波冷空气来袭 局地降温14℃ 倒春寒该怎么防?

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西城姑凉

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    2015-4-2 13:27
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    [LV.1]初来乍到




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    2015-4-15 11:43:26
      进入4月份以来,受较强冷空气侵袭,我国多地气温骤降,出现了“倒春寒”的现象。
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      据中央气象台消息,受冷空气影响,今天(15日)起至16日,我国北方地区将自西向东出现6~8℃降温,局地可达10~14℃。西北地区东部偏北地区、内蒙古大部、华北北部、东北地区南部等地有5~6级偏北(偏南)风,阵风可达7~8级。
    什么是“倒春寒”?
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      倒春寒,即初春(北半球一般指3月)气温回升较快,而在春季后期(一般指4月或5月)气温较正常年分偏低的天气现象。它主要是由长期阴雨天气,或冷空气频繁侵入,或常在冷性反气旋控制下晴朗夜晚的强辐射冷却等原因所造成的。冷暖交替天气过程容易威胁到农牧业生产和人体健康。
    别忽视倒春寒对人体的这些伤害!

    • 风寒感冒和“情绪感冒”
      倒春寒时,呼吸道黏膜的防御功能会受到直接影响,细菌、病毒等病原微生物可乘虚而入,造成流感、腮腺炎等传染病流行。除此之外,人们情绪也受其影响,烦躁易怒,感到焦虑。
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    • 心脑血管疾病
      人体受低温刺激后,全身毛细血管收缩、痉挛,血流缓慢,导致冠状动脉供血不足、脑部缺血缺氧,加速血栓的形成,从而诱发心肌梗塞或脑梗塞。血管收缩又会使血压升高,高血压患者易引起出血性脑中风。
    “倒春寒”来袭如何破?5招轻松应对

    ①穿衣适当“春捂”
      通过加衣保暖的办法来对付“倒春寒”,以预防疾病的发生。
    ②饮食合理调节
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      春天饮食宜以清淡甘温之品为主,避免油炸和肥甘厚腻的食品。可以适量喝茶和姜汤,多吃芹菜大蒜洋葱蘑菇和黑木耳等有利于增强免疫力的食品。
    ③重视居室卫生
      如保持居室和周围环境的清洁卫生,经常开窗通风换气,保持室内的空气新鲜和阳光充足,这样就使各种病菌失去了滋生的条件。平时要多洗手,因为这是减少接触病原微生物的重要手段。
    ④加强运动健身
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      春季经常参加户外锻炼,如太极拳健身操放风筝踏青爬山等户外健身活动,能有效地增强机体免疫力和抗病能力,有利于抵抗“倒春寒”的侵袭,并为全年减少呼吸系统等疾病的发生打下基础。
    ⑤注意心理保健
      在春阳明媚之时,要多接触大自然,多与朋友沟通交流,根据自己的爱好,做一些文明有益的活动,以克服单调的生活方式,这对维护身心健康,无疑将是大有裨益的。
      

      来源/中央气象台 生命时报 健康时报

    本期监制/余伟利  主编/江平  编辑/李谨希 叶燊
    初春冷空气来袭,注意保暖防寒,为健康生活点赞!↓↓↓
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